Światowy Dzień Kosmosu
Witajcie.
Dziś jest Światowy Dzień Kosmosu. Z tej okazji zapraszam Was w podróż w kosmos :)
Fitness dla bardzo początkujących
Witam Was kochani.
Dziś chciałabym Wam zaproponować zestaw ćwiczeń fitness, które może wykonać każdy z Was w domu. Jest to prosty zestaw z rozgrzewką oraz ćwiczeniami rozciągającymi oraz oddechowymi.
Ćwiczenia na czwartek
Dzień dobry,
Droga młodzieży kolejny dzień naszej zdalnej pracy. Z racji tego, że nie wszyscy dysponujemy odpowiednim sprzętem oraz niestety nie każde ćwiczenie da się opisać lub pokazać na ikonografii, dlatego będziemy posiłkować się ćwiczeniami już nam dobrze znanymi :)
Ćwiczenia na siedząco
Witajcie!
Zapraszam do ćwiczeń na siedząco. Taki zestaw jest idealny na początek dnia.
Dla kogo są te ćwiczenia? Dla wszystkich! Ćwiczenia można wykonywać codziennie (maksymalnie 2 x dziennie np. rano i wieczorem). Należy pamiętać, aby pomieszczenie w którym wykonujemy ćwiczenia było przewietrzone i niezbyt gorące.
Sałatki do dań z grilla
Świetnym uzupełnieniem potraw serwowanych z grilla będą sałatki. Dziś przedstawiam Wam trzy propozycje sałatek, których smak Was zachwyci.
#hot16challenge2
Witajcie Kochani,
dziś proponuję Wam wzięcie udziału w ogólnopolskiej akcji #hot16challenge2 polegającej na nagraniu 16 wersów i nominowaniu kolejnych osób, które mają stworzyć swój kawałek. Druga edycja legendarnej rapowanej akcji to nie tylko nagrywanie muzyki, ale również pomoc w walce z koronawirusem. Wraz z #hot16challenge2 ruszyła zbiórka - “Beef z koronawirusem #hot16challenge” dla Siepomaga.pl. Zarówno nominowani jak i fani mogą wpłacać pieniądze na pomoc pracownikom służby zdrowia w walce z Koronawirusem. Zbiórka dostępna jest pod adresem: http://siepomaga.pl/hot16challenge. Całą akcję można śledzić na stronie http://hot16challenge.network.
FIT ciasto czekoladowo-buraczane bez mąki pszennej
Witajcie Kochani dziś mam dla Was przepis na przepyszne cisto ze zdrowych i mało kalorycznych składników.
Ćwiczenia na środę
Dzień dobry,
Droga Młodzieży dzisiaj przygotowałem dla Was kolejny zestaw ćwiczeń. Bardzo łatwy i przyjemny. Włączcie sobie muzykę relaksacyjną.
Ćwiczenie wyobraźni - zabawa kolorami
Dzień dobry.
Rozejrzyj się wokół siebie. Spójrz teraz w górę lub za okno. Jakiego koloru jest niebo? Jakiego koloru są chmury? Dzisiejsze zadanie będzie polegało właśnie na tym - odnajdywaniu kolorów wokół nas.
Gry edukacyjne
Witajcie. Dzisiaj proponuję Wam kolejną porcję gier edukacyjnych sprawdzających Waszą wiedzę z informatyki ale nie tylko.
Ćwiczenia na wtorek
Dzień dobry,
Kolejny zestaw ćwiczeń do wykonania w domowym zaciszu. Dzisiaj będzie trochę intensywniej ale jak zwykle bardzo przyjemnie. Zestaw będzie bez obrazków, gdyż poniższe ćwiczenia świetnie znacie. Przygotujcie swoje telefony i włączcie minutnik, ustawicie czas odliczania 20s. Właśnie tyle czasu będzie wykonywać każde ćwiczenie dając z siebie maksimum i tyle samo czasu odpoczywać między ćwiczeniami.
Serca z papieru na dzień mamy
Dzień dobry.
Na dzisiejszych zajęciach domowych dalej kontynuujemy przygotowania na dzień mamy. Zachęcam was do wykonania serca z papieru dla waszych ukochanych mam z okazji zbliżającego się ich święta.
Dobosz
Witajcie,
Dziś zapraszam was na seans filmowy pt. „Dobosz”. Poznacie historię nastolatka grającego na instrumencie perkusyjnym, który dąży do spełnienia swoich marzeń. A o czym marzy ? Czy mu się to uda? Przekonacie się oglądając film : )
BOCCIA
Witam kochani. Dziś mam dla Was film przypominający zasady gry i przepisy dotyczące Bocci.
Mam nadzieję, że Wam się spodoba i nieco przypomni tą fantastyczną grę.
Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup cz. III
Witajcie!!!
Dziś zapraszam na gimnastykę -ćwiczenia na zdrowy kręgosłup.
Do ćwiczeń nie potrzebujesz żadnych specjalistycznych sprzętów.
