Drzewko z kropek - praca plastyczna
Witam. Namalujemy dzisiaj drzewko z kropek. Będą mam potrzebne farby plakatowe, patyczki do uszu, kartka z bloku.
Wirtualny spacer po ogrodzie w Powsinie
Pozostając w tematyce wiosennej zapraszam Was na spacer po pięknym ogrodzie botanicznym w Powsinie.
Zabawy na świeżym powietrzu
Dziś zachęcam Was do aktywnego spędzania czasu na świeżym powietrzu. Zabawa na dworze nie tylko korzystnie wpływa na rozwój fizyczny, ale może okazać się też niezapomnianą przygodą.
Domowe sposoby na spuchnięte stopy
Spuchnięte stopy, kostki czy łydki to bardzo częsta przypadłość. Wiadomo, wysokie temperatury sprzyjają obrzękom. Wiek i ciężar ciała nie ma tu nic do rzeczy. Opuchlizna zazwyczaj nie jest groźna, ale bywa bardzo uciążliwa. Zaproponuje Wam kilka zabiegów, które pozwolą pozbyć się problemu chociaż na chwilę. Jeśli jednak nie przyniosą one spodziewanego efektu, skorzystaj z porad lekarza.
Filety z kurczaka w kremowym sosie z botwinki
Dziś kolejna odsłona możliwości zastosowania botwinki. Filety z kurczaka w kremowym sosie z botwinki, pod cienką warstwą ciągnącego się sera i posypką z koperku będą wspaniałym pomysłem na obiad. Wystarczy dodać gotowane ziemniaki i ulubioną surówkę.
Muzyka relaksacyjna
Dzień dobry.
Dziś piątek, a skoro piątek to czas na relaks po tygodniu zajęć i ćwiczeń online. A najlepiej relaksować się przy muzyce relaksacyjnej.
Zajęcia kształtujące kreatywność - Wiosenne dmuchawce
Drodzy uczestnicy, wiosna obudziła się w pełni. Cieszymy się kwitnącymi kwiatami, drzewami i krzewami, wszędzie otaczają nas kolory. Zachęcam was do zainspirowania się przyrodą i stworzenia za pomocą farb i własnych palców kolorowych dmuchawców.
Bocian biały – ćwiczenia w edytorze tekstu
Dzisiaj zajmiemy się formatowaniem tekstu w edytorze tekstu. Przypomnimy sobie i utrwalimy poznane wcześniej narzędzia do formatowania tekstu.
Piątkowe ćwiczenia
Dzień dobry,
Droga młodzieży przed nami kolejny dzień zajeć. Dzisiaj trochę poćwiczymy, żeby być w dobrej formie zdrowotnej i psychicznej.
Gitara bez tajemnic
Witajcie : )
Dziś dowiecie się wszystkiego na temat gitary. Będziecie mogli poznać jej budowę oraz brzmienie, a także różne jej rodzaje. Klikajcie w kółka z plusem a odkryjecie wszystkie zadania.
Kiedy kręgosłup odpoczywa?
Witajcie!!!
Kochani,często nie zdajemy sobie sprawy, jak bardzo nasze funkcjonowanie w ciągu dnia zależy od dobrego wypoczynku i zdrowego snu. Warto więc zadbać o komfort i wygodę w nocy. Aby twój kręgosłupfaktycznie wypoczął, musisz pamiętać o kilku zasadach:
1. Nie kupuj wodnego łóżka ani nie śpij na twardej desce. Do snu układaj się na średnio twardym materacu. Powinien on dostosowywać się do kształtu ciała i uginać się pod jego ciężarem o ok. 3 cm. Materac musi być równy. Gdy ma góry i doliny - wymień go na inny.
2. Źle dobrana poduszka może być przyczyną nadmiernych napięć w obrębie barków i karku. Możesz kupić sobie poduszkę ortopedyczno-korekcyjną. Jest tak wyprofilowana, że podpiera szyjny odcinekkręgosłupa. Można ją dostać w sklepach ze sprzętem rehabilitacyjnym.
3. Nie śpij na wysokiej poduszce, jakby na siedząco. Jeżeli musisz coś mieć pod głową, ułóż się w pozycji S: jeden jasiek pod głową i karkiem, a drugi - pod kolanami.
4. Najlepsza do snu jest tzw. pozycja embrionalna, czyli leżenie na boku z lekko ugiętymi nogami.
5. Rano nie wyskakuj gwałtownie z łóżka, ale najpierw poprzeciągaj się jak kot. Następnie obróć się na bok i zegnij nogi. Potem podeprzyj się rękami i jednocześnie opuść nogi na podłogę.
Obejrzyj poniższy film i popraw swój komfort snu, a dzięki temu pozbędziesz się niechcianych dolegliwości :)
https://www.youtube.com/watch?v=EuZZdw640KY
Polecam i pozdrawiam, pani Ola
Wiosenne stokrotki z bibuły.
Wiosna, wszystko kwitnie w koło!!!
Ciągle podrzucam Wam zadania w tym klimacie dlatego też i dziś takie zadanie mam dla Was. Bardzo proste w wykonaniu stokrotki z bibuły. Doskonale sobie poradzicie z ich wykonaniem. Jeżeliby pojawił się jakiś problem, zawsze możecie poprosić kogoś w domu o pomoc.
Jak dobrze znasz zwierzęta?
Dzień dobry.
Na dzisiejszy jakże słoneczny dzień pragnę wam zaproponować do rozwiązania quiz o znajomości zwierząt.
Rysowanie z cyfr i liter
Dzień dobry! Dzisiaj będzie trochę matematyki i trochę rysowania. Z cyferek stworzymy piękne obrazy.
Odkrywanki – ćwiczenia na spostrzegawczość
Dzień dobry. Dzisiaj przygotowałam dla Was kolejną porcję ćwiczeń na spostrzegawczość. Wykonajcie wszystkie po kolei i odnajdźcie wszystkie pary ukrytych elementów.
Układy taneczne z zespołem Akcent
Witajcie.
Dzisiaj zaczniemy od rozgrzewki:
*Bieg w miejscu
* Pajacyki z wymachem rąk na boki i przed sobą
