Zabawy na świeżym powietrzu
Dziś zachęcam Was do aktywnego spędzania czasu na świeżym powietrzu. Zabawa na dworze nie tylko korzystnie wpływa na rozwój fizyczny, ale może okazać się też niezapomnianą przygodą.
Zabawy ruchowe sprawiają, że kształtuje się poczucie równowagi, sprawność mięśni, precyzja ruchów, zręczność. Do tego rozładowuje nagromadzoną energię. To polepszy też nasze zdrowie, sen i apetyt. Swobodny, wszechstronny ruch to też sposób na zapobieganie wadom postawy. Same korzyści, a to moje propozycje dla Was:
1. Rzut do celu– można rzucać do celu, do kosza, do narysowanej lub stworzonej np. z chusty/koca obręczy. Wystarczą piłeczki lub woreczek.
2. Kręgle– z puszek, plastikowych butelek. Wystarczy piłka i zabawa gotowa.
3. Gra w piłkę– nożną, do celu, do kosza na śmieci, BOCCIA.
4. Przechodzenie przez linę – to nie takie proste jak się wydaje, a bardzo fajne ćwiczenie. Do tej zabawy też może przydać się chusta, sznurek, guma do grania – wystarczy zawiązać między drzewami, krzesłami, tak by była odpowiednio naprężona.
5. Tor przeszkód– możliwości jest mnóstwo. Może być to tor przeszkód do przejścia na boso np. kamyki, piasek, kartki papieru, folia, trawa. Może być to tor do przejazdu rowerem np. z pachołków, patyków.
Natomiast na zakończenie proponuje Wam piknik– można coś dobrego zjeść, np: sałatkę, którą proponowałam wcześniej lub po prostu jakiś owoc, jogurt, bakalie - posiedzieć na kocyku. W ogrodzie, parku, lesie. Do tego dołożyć gry planszowe, karty.
Życzę Wam miłego weekendu i pozdrawiam pani Basia.
