Trening na brzuch, uda i pośladki.

b

Witam wszystkich serdecznie i zapraszam na trening, który wzmocni nas i jednocześnie doda energii na zbliżający się weekend.

Czytaj więcej...

Śpiew a capella

pitch perfect

Witajcie Kochani!

Dziś, na sam koniec tygodnia proponuję Wam zrelaksować się przy filmie, który przygotowałem dla Was o tzw. śpiewaniu a capella czyli bez akompaniamentu instrumentów. Podkład muzyczny rozłożony jest na głosy tak, że zastępuje instrumenty tworząc taką samą harmonię.

Czytaj więcej...

Poszukiwanie zaginionych skarbów

ryz

Witajcie!

Dziś prezentuję Wam zabawę. Zabawa sensoryczna to dotykanie nowych faktur, inne doznania zmysłowe, szukanie przedmiotów to wszystko, co z pewnością Was zaciekawi. Szukanie ukrytych przedmiotów w ryżu będzie nie tylko frajdą, ale także będzie doskonaliło koordynację wzrokowo-ruchową.

Czytaj więcej...

Układanki z zapałek cześć 2

images 1 

Witajcie. Jak Wam poszło wczorajsze układanie zapałek? Jeśli spodobała się Wam taka forma zajęć, to mam dla Was kolejną porcję zapałkowych układanek. Jedne łatwiejsze, inne trochę trudniejsze. Motyl, czołg, zegarek i wiele innych. Zatem zapałki w dłoń i do układania.

Czytaj więcej...

Jak zrobić kwiaty z butelek plastikowych?

kwiatek

Witam. Dzisiaj zrobimy kwiaty z butelek plastikowych. Będą nam potrzebne butelki, farby i nożyk. Poproście o pomoc rodziców lub rodzeństwo.

Czytaj więcej...

Pasta z tuńczyka i jajek

pasta

Pasta z tuńczyka i jajek jest szybka i łatwa do przygotowania no i oczywiście bardzo pyszna. Będzie wspaniałym dodatkiem do Waszego ulubionego pieczywa.

Czytaj więcej...

Kolaż – portret

z1

Robienie kolażu jest bardzo proste, a może być również świetną zabawą i doskonale wpływa na rozwijanie kreatywności. Tym razem proszę Was o stworzenie portretu kobiety lub mężczyzny. Będziecie potrzebować starych gazetek. Tradycyjne materiały do kolażu to skrawki papieru i inne płaskie elementy, takie jak wycinki z gazet i czasopism, zdjęcia lub ich kserokopie, tapety, folia, papier do pakowania prezentów oraz obiekty takie jak wstążki, sznurki, koraliki, pióra i kawałki materiału. Część elementów możecie samodzielnie dorysować.

Czytaj więcej...

Piątkowa gimnastyka

pobrane

Dzień dobry,

Kochani dzisiaj musieliśmy niestety zostać w domach, dlatego zachęcam Was do wykonania ćwiczeń w domowym zaciszu. Mam nadzieję, że już niebawem się zobaczymy.

Czytaj więcej...

Trening autogenny Schultza

schultz

Trening autogenny Schultza to jedna z form relaksacji.

Czytaj więcej...

Układanki z zapałek

zapalki

Dzisiaj poćwiczymy spostrzegawczość i umiejętność odwzorowywania kształtów. Potrzebna do tego będzie nam paczka zapałek. Poniżej znajdziecie kilka kart z wzorami ułożonymi z zapałek. Jedne są łatwiejsze inne trochę bardziej skomplikowane, ale jestem pewna, że poradzicie sobie z ułożeniem wszystkich.

Czytaj więcej...

Muffinki jajeczno – warzywne

Muffinki-jajeczno-warzywne

Muffinki jajeczno – warzywne w środku są lekko wilgotne, puszyste i wypełnione drobno pokrojonymi warzywami. Koniecznie trzeba je spróbować. Świetnie sprawdzą się jako przekąska w ciągu dnia. Bez problemu możemy je wsadzić do lunchboxa i zabrać ze sobą do pracy czy szkoły.

Czytaj więcej...

Trening na zdrowy kręgosłup

cw

Witajcie kochani!

Dziś gimnastykę wykonamy w domu. Przedstawiam czwarty film z serii - trening na zdrowy kręgosłup, który wykonasz w swoim domu, bez żadnych specjalistycznych sprzętów! Trening ten to wzmocnienie mięśni głębokich, mobilizacja czyli usprawnienie kręgosłupa (a przy okazji całego ciała), rozciągnięcie i rozluźnienie spiętych mięśni. Zapobiegaj przeciążeniom, urazom i bólom pleców. Dbaj o ich zdrowie, a będą Ci służyły przez długie lata :)

Czytaj więcej...

Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu

z1

 

Kochani z powodu tego, że dzisiejsze zajęcia nie mogą się odbyć, proponuję Wam dawkę energii na świeżym powietrzu. Mamy dziś piękną pogodę, wiec zapraszam wszystkich do wyjścia z domu.

Czytaj więcej...

Mozaika z papieru

mozaika

Dzień dobry. Dzisiaj zamiast zajęć na warsztatach praca w domu. Zachęcam was do zrobienia mozaiki z papieru. Do wykonania zadania potrzebne nam będzie: biała kartka papieru oraz 5 kartek kolorowych, z których wytniemy kwadraciki 2 cm na 2 cm, nożyczki, klej, kredki oraz cierpliwość.

Czytaj więcej...

Zdjęcia z pracy zdalnej cz. 2

Dzisiaj druga część przesłanych przez Was zdjęć z prac, które wykonujecie w domu.

Miłego oglądania.

Zdjęcia

 

Ćwiczenia na piątek

sport29

Dzień dobry,

Kochani zachęcam do wykonania ćwiczeń z zamieszczonego zestawu. Pamiętajcie o wcześniejszej rozgrzewce.

Czytaj więcej...