Zupa Solferino
Solferino to rodzaj zupy, pochodzącej z Lombardii, której nazwa pochodzi od wsi położonej na południe od jeziora Garda.
Składniki:
- włoszczyzna
- szklanka bobu
- pół szklanki zielonego groszku
Zimowy świecznik ze słoika i soli
Ćwiczenia - BRZUCH NA STOJĄCO
Witajcie!
Dziś proponuję zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha, który wykonuję się w pozycji stojącej, czyli bez klasycznych "brzuszków".
Jak prawidłowo segregować odpady?
Dzień dobry. Dzisiaj proponuję Wam wykonanie kilku zadań związanych z segregacją śmieci. Codziennie używamy wielu produktów, których opakowania wykonane są z różnych materiałów i musimy wiedzieć do jakiego pojemnika należy je wyrzucić. Jak zapewne wiecie odpowiednie segregowanie śmieci jest bardzo ważne dla właściwego dbania o nasze środowisko.
Trening umiejętności społecznych - Niepowodzenie
Dzień dobry. Dziś kolejna umiejętność warta ćwiczenia. Jak sobie pomóc w sytuacji niepowodzenia?
W dechę film o drewnie
Lepimy bałwana
Kiedy świat pokryje śnieżny puch, lepienie śniegowego bałwana to świetny sposób spędzenia czasu na świeżym powietrzu.
Śpiewać każdy może... :) 26.01
Witajcie Kochani,
dzisiaj trochę pośpiewamy. Przesyłam Wam kilka piosenek :
Tańczący bałwanek z papieru
Rozgrzewka taneczna
Witajcie!
Dziś proponuję rozgrzewkę taneczną, którą możesz wykonać nie tylko przed tańcami, ale możesz wykorzystać te ćwiczenia jako gimnastykę poranną. Ćwiczenia dedykowane są nie tylko dla osób poruszającym się na wózku, spokojnie każdy może wykonać te ćwiczenia.
Wykreślanki – ciąg dalszy
Dzień dobry. Dzisiaj proponuję Wam kolejne dwie wykreślanki. Są trochę trudniejsze od poprzednich, ale jestem pewna, że świetnie sobie poradzicie z ich wykonaniem.
Trening umiejętności społecznych - Pomaganie innym
Pmagać innym zawsze warto - często to my potrafimy coś lepiej wykonać albo po prostu komuś pomóc. Jednak nie zawsze ktoś chce skorzystać z pomocy. Co wtedy można zrobić?
Jak zrobić szybko ramkę na zdjęcia?
Dzień dobry.
Trening na brzuch, pupę i uda
Witam kochani dziś mamy do wykonani kilka ćwiczeń wzmacniających , zamiast cieżarków możęcie użyć butelki z woda 1l. oczywiśćie jak zawsze rozpoczynamy krótką rozgrzewką a na koniec kilka ćwiczeń oddechowych i rozciągająćych. Do dzieła
