23.02.2022 Nauka prawidłowej techniki Nordic Walking
Witamy grupy sportowe.
Ponieważ dziś mamy piękną pogodę, zapraszam Was do wybrania się na spacer z kijkami do nordic walkingu.
Nordic walking to technika maszerowania z kijami, której zalety to m.in. poprawa kondycji, odciążenie kręgosłupa, stawów i utrata kalorii.
Nordic walking angażuje do pracy ponad 90% mięśni całego ciała. W przeciwieństwie do biegania, sport ten mocniej aktywizuje górne partie sylwetki: ramiona, barki, klatkę piersiową. Jednocześnie nordic walking odciąża stawy kolanowe i kręgosłup, ponieważ kijki stanowią dodatkowe wsparcie dla aparatu ruchu, dlatego bardzo zachęcam Was do tego typu wysiłku. Jeśli nie posiadacie specjalnie przygotowanych do tego kijków wystarczą dwa kijki z podwórka , na których będziecie mogli się wspierać podczas marszu.
W załączniku przesyłamy Wam film instruktarzowy jak poprawnie poruszać się z kijkami.
Nauka prawidłowej techniki Nordic Walking
Pozdrawiamy
