Ćwiczenia na poniedziałek
Zestaw ćwiczeń do wykonania w domu. Pamiętajcie o wykonaniu rozgrzewki:
1. Krążenia w stawach nadgarstkowych i łokciowych
2. Krążenia ramionami przód i tył
3. Krążenia bioderkami i całym tułowiem
4. Krążenia w stawach kolanowych
5. Krążenia w stawach skokowych
Po rozgrzewce możemy przejść do treningu właściwego zamieszczonego na zdjęciu. Ćwiczenia wykonujemy kolejno po sobie. Ćwiczenia wykonujemy przez 15s odpoczywamy też 15s.
Pozdrawiam,
Pan Michał
