Muffinki jajeczno – warzywne
Muffinki jajeczno – warzywne w środku są lekko wilgotne, puszyste i wypełnione drobno pokrojonymi warzywami. Koniecznie trzeba je spróbować. Świetnie sprawdzą się jako przekąska w ciągu dnia. Bez problemu możemy je wsadzić do lunchboxa i zabrać ze sobą do pracy czy szkoły.
Trening na zdrowy kręgosłup
Witajcie kochani!
Dziś gimnastykę wykonamy w domu. Przedstawiam czwarty film z serii - trening na zdrowy kręgosłup, który wykonasz w swoim domu, bez żadnych specjalistycznych sprzętów! Trening ten to wzmocnienie mięśni głębokich, mobilizacja czyli usprawnienie kręgosłupa (a przy okazji całego ciała), rozciągnięcie i rozluźnienie spiętych mięśni. Zapobiegaj przeciążeniom, urazom i bólom pleców. Dbaj o ich zdrowie, a będą Ci służyły przez długie lata :)
Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu
Kochani z powodu tego, że dzisiejsze zajęcia nie mogą się odbyć, proponuję Wam dawkę energii na świeżym powietrzu. Mamy dziś piękną pogodę, wiec zapraszam wszystkich do wyjścia z domu.
Mozaika z papieru
Dzień dobry. Dzisiaj zamiast zajęć na warsztatach praca w domu. Zachęcam was do zrobienia mozaiki z papieru. Do wykonania zadania potrzebne nam będzie: biała kartka papieru oraz 5 kartek kolorowych, z których wytniemy kwadraciki 2 cm na 2 cm, nożyczki, klej, kredki oraz cierpliwość.
Zdjęcia z pracy zdalnej cz. 2
Dzisiaj druga część przesłanych przez Was zdjęć z prac, które wykonujecie w domu.
Miłego oglądania.
Ćwiczenia na piątek
Dzień dobry,
Kochani zachęcam do wykonania ćwiczeń z zamieszczonego zestawu. Pamiętajcie o wcześniejszej rozgrzewce.
Piłeczka antystresowa
Witam. Dzisiaj zrobimy ,,Zgniotka antystresowego". Będzie nam potrzebny balon, mąka ziemniaczana i woda.
Intensywnie odchudzający trening
Dzisiaj przygotowałam dla was intensywny trening 3 X 6 minut bez maty.
Leniwe jak u babci
Dzisiaj mam dla Was propozycję wykonania klusek leniwych lub inaczej nazywanych leniwymi pierogami z twarogu, mąki i jajek. Poniżej znajdziecie idealne proporcje na kluski leniwe, dzięki którym wychodzą one przepyszne i idealnie mięciutkie. W połączeniu z masełkiem, bułką tartą oraz cukrem tworzą niesamowicie pyszne danie, które zarówno sprawdzi się jako słodki obiad lub kolacja. Gorąco zachęcam do wypróbowania tego przepisu.
Sprawdź swoją wiedzę o Europie
Dzień dobry. Dzisiaj przygotowałam dla Was kilka pytań, które poszerzą Waszą wiedzę o krajach europejskich.
Rakieta
Witam. Dzisiaj zrobimy Rakietę. Będzie nam potrzebna rolka po papierze toaletowy, papier kolorowy, klej, nożyczki i paski bibuły.
Ruch to zdrowie
Kochani dziś chciałabym pokazać Wam jak ważną rolę w naszym życiu odgrywa wysiłek fizyczny i czemu powinniśmy regularnie ćwiczyć. Aktywność fizyczna powinna w naszym życiu odgrywać znaczącą rolę, ponieważ ruch jest naturalną potrzebą naszego organizmu, a co najważniejsze ma nieoceniony wpływ na nasze zdrowie.
Zapiekanka makaronowa ze szpinakiem i fetą
Pyszna zapiekanka makaronowa ze szpinakiem i fetą to świetna propozycja na bezmięsny obiad.
Quiz
Dzień dobry,
Moi drodzy zachęcam kolejny raz do rozwiązania pytań i udzielenia prawidłowych odpowiedzi. Sprawdźcie swoją wiedzę.
