7 ćwiczeń na zdrowy kręgosłup
Witajcie kochani!
Dziś środa, a jak środa to ćwiczenia z panią Olą.
Mam dla Was 7 ćwiczeń, które doskonale znacie i które wzmocnią Wasze kręgosłupy i pozwolą zapobiec konsekwencją związanym z obecnym siedzącym trybem życia.
Ćwiczenia
Witam wszystkich serdecznie
Mam nadzieje, że jesteście gotowi, bo mam dziś dla WAS super układy taneczne do waszych ulubionych piosenek JJJJ
Babka ziemniaczana
Babka ziemniaczana ma różne nazwy - na Kurpiach zwana jest rejbakiem (od "rejbowania" czyli tarcia na tarce), w kuchni żydowskiej znana jako kugel, w innych rejonach Polski jest to kugiel. Niezależnie jak ją jednak nazywamy, wszędzie smakuje tak samo dobrze!
Ćwiczenie posługiwania się myszką
Dziś proponujemy ćwiczenie interaktywne pozwalające na utrwalanie umiejętności posługiwania się myszą.
Układ taneczny
Witajcie kochani !
Tańczyć każdy może! Ruch przy muzyce to świetny sposób na poprawę humoru i ćwiczenie poczucia rytmu. Przesyłam wam układ do piosenki, którą wszyscy znacie i lubicie.
Bajkoterapia
Bajki kojarzą nam się z prostymi historyjkami dla dzieci. Coraz częściej jednak wykorzystuje się bajki w terapii. Przyjazna konstrukcja i obowiązkowy morał pomagają w pokonaniu lęków, przystosowaniu się do nowej sytuacji i w innych trudnych wydarzeniach.
Poznawanie wartości rytmicznych
Poznawanie wartości rytmicznych
Witajcie kochani !
Dziś poznamy podstawowe wartości rytmiczne. Powyżej przygotowałem dla was grafikę, z której możecie dowiedzieć się jakie wyróżniamy wartości.
Poławianie fasoli za pomocą słomki
Witajcie!
Mam dla Was zadanie, wyzwanie, challenge : POŁAWANIE FASOLI ZA POMOCĄ SŁOMKI.
Gra "Państwa, miasta"
Znacie grę "Państwa, miasta"? To prosta, ale wciągająca gra, która nie tylko pozwala miło spędzić czas z innymi ale i ćwiczy pamięć.
Zdrowe i kolorowe śniadanie dla sportowca.
Zdrowe i kolorowe śniadanie dla sportowca.
Dziś mam Wam do zaoferowania szybkie i zdrowe śniadanie, które może wykonać każdy z Was.
Jak samemu zrobić maseczkę?
Kochani!
Wszyscy doskonale wiemy, że mamy obowiązek chodzenia w maseczkach, ale może nie wszyscy mają dostęp do takich maseczek, trudno je kupić. Pokażę Wam w jaki sposób można je wykonać samemu w domu.
Wzmacnianie mięśni palców i rąk
Witajcie!!! ????
Dziś przedstawiam ćwiczenia a raczej zabawy, które wzmocnią Wasze mięśnie rąk, palców oraz kciuka. Poprawią funkcję Waszych dłoni, precyzje oraz prawidłowy chwyt. Regularne wykonywanie tych ćwiczeń pomogą Wam w codziennej samodzielności.
