Ćwiczenia na mięsnie brzucha plus rozgrzewka

miesnie brzucha

Kochani dziś lekki trening wzmacniający mięsnie brzucha, zaczynamy rozgrzewką:

18 rozgrzewka

 

do tego dokładamy:
*bieg w miejscu 10 sekund
*pajacyki 10 sekund
*padnij powstań 5 razy
*podskoki z rotacją 10 sekund
*bieg w podporze 10 sekund
Po rozgrzewce 6 serii po 10 powtórzeń każde ćwiczenie.

18 cwiczenia

 

Pozdrawiam,

Pani Basia