Ćwiczenia na mięsnie brzucha oraz rozgrzewka
Kochani dziś lekki trening wzmacniający mięsnie brzucha, zaczynamy rozgrzewką:
do tego dokładamy:
*bieg w miejscu 10 sekund
*pajacyki 10 sekund
*padnij powstań 5 razy
*podskoki z rotacją 10 sekund
*bieg w podporze 10 sekund
Po rozgrzewce 6 serii po 10 powtórzeń każde ćwiczenie.
Życzę Wam miłego dnia. Pani Basia.
