Zgrabne nogi, pośladki i brzuch
Przed rozpoczęciem zajęć zróbcie rozgrzewkę, a po zakończeniu kilka ćwiczeń oddechowych i rozciągających.
1. 4 serie w każdej 20 powtórzeń
2. 4 serie po 10 powtórzeń na każdą nogę
3. 4 serie po 10 powtórzeń na każdą nogę
4. 4 serie w każdej 20 powtórzeń
5. 4 serie po 10 powtórzeń na każdą stronę
6. 4 serie po 10 powtórzeń na każdą stronę
7. 4 serie w każdej 20 powtórzeń
Powodzenia, pani Basia.
