Ćwiczenia na stawy kolanowe
Witajcie
Każdego dnia podczas chodzenia, biegania, a nawet wstawania po dłuższym siedzeniu, nasze kolana narażone są na działanie dużych sił,niekiedy przekraczających ich wytrzymałość. Zadbaj o swoje stawy kolanowe. W tym filmiku przedstawione są proste ćwiczenia,które możecie wykonać sami w domu, aby poprawić kondycję kolan.
Zanim rozpoczniecie ćwiczenia, przygotujcie:
-piłkę (średniej wielkości)
-poduszkę sensoryczną ( możesz zastąpić zwykłą średnią poduszką tzn. "jaśkiem", bądź złożonym w kocem, ręcznikiem)
-matę do ćwiczeń lub duży ręcznik
Jeśli jesteście gotowi, to zaczynamy...
https://www.youtube.com/watch?v=GpB51PoA1QY
Poleca i pozdrawia pani Ola:)
