Trening po świętach — trening na zewnątrz
Do wykonania ćwiczeń na zewnątrz nie potrzeba specjalistycznego sprzętu sportowego — wystarczy obuwie i strój sportowy zapewniający komfort termiczny. Formą prostej aktywności fizycznej, którą można praktykować również w okresie zimowym, jest spacer.
Najlepiej poruszać się w szybkim tempie i poświęcić na ruch co najmniej godzinę. Im dłużej i szybciej będziemy spacerować, tym lepiej dla sylwetki. To nieskomplikowany sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów, który nie wymaga dużego wysiłku. Jeśli chcemy odciążyć stawy, w trakcie spaceru możemy korzystać z kijków do nordic walking.
Jeśli natomiast pogoda dopisze i dodatkowo dosypie nam śniegu proponuje Wam zabawy na śniegu, lepienie bałwana i korzystanie z każdej chwili spędzonej na świeżym powietrzu.
Pozdrawiam,
Pani Basia
