Ćwiczenia na środę 28.10
Dzień dobry,
Kochani dzisiaj trochę ćwiczeń ruchowych. Zestaw dla każdego z Was, oczywiście bardzo przyjemny:)
Ćwiczenia wykoujemy kolejno po sobie po 20 razy, między każdym zestawem odpoczywamy 1 minutę. Takich serii wykonujemy od 15 do 25. Powodzenia!!!
Rozgrzewka:
Na rozgrzewkę krótki spacer lub delikatny trucht w miejscu, wykonujemy krążenia i wymachy.
I przechodzimy do ćwiczeń:
1. Przysiady i wyskok
2. Bieg bokserski
3. Padnij/powstań
Życzę powodzenia i bąźdzcie zdrowi:)
Pan Michał
