Ćwiczenia na poprawę kondycji
Witajcie.
Tym razem kilka ćwiczeń na utrzymanie kondycji i Waszej sprawności.
Jak zawsze przed ćwiczeniami krótka rozgrzewka, ale to chyba już potrafi każdy z Was wykonać sam.
Tak więc ruszamy:
* przed nami 3 serie
* każde ćwiczenie wykonujemy po 15 razy
* po każdej serii 3 minuty przerwy i ruszamy dalej
* na koniec ćwiczenia rozciągające oraz oddechowe.
POWODZENIA
Pani Basia
