Ćwiczenia oddechowe
Każdy z nas oddycha i jest to tak oczywiste, że nie skupiamy się na tym. Warto jednak przez chwilę zatrzymać się i obserwować jak oddychamy, bo to też wpływa na to, jak się czujemy. Gdy jesteś zestresowany/zestresowana postaraj się zwolnić oddech - oddychaj spokojniej, wolniej i głębiej.
Na zamieszczonym poniżej filmiku znajdziesz przykłady ćwiczeń oddechowych. Zatem usiądź wygodnie i wykonuj te ćwiczenia, gdy tylko będziesz chciał się odprężyć.
Prosta i relaksująca technika oddechowa
Pozdrawiam Was, pan Bartosz.
