Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup
"Zaprezentowane ćwiczenia są świetną profilaktyką bólu pleców. Wykonując je systematycznie - usprawnisz oraz wzmocnisz swój kręgosłup. Stanie się on dzięki temu mniej podatny na przeciążenia i urazy.
Trening przygotowany jest tak, że bez problemu wykonasz go w domu - nie potrzebujesz żadnych specjalistycznych sprzętów! Pamiętaj, aby wykonując ćwiczenia - wsłuchiwać się w swoje ciało. Pracuj w swoich własnych zakresach ruchów. Nie wchodź w pozycje sprawiające Ci ból czy dyskomfort. Pamiętaj, że to jest trening prozdrowotny, który wykonujesz tylko dla siebie."
Ćwiczenia zdrowy kręgosłup – Lekcja 1 z cyklu #ćwiczęwdomu
Życzę Wam przyjemnych ćwiczeń i pozdrawiam.
Pani Aleksandra.
